Фото: из отворених извора Мали комад сира после десерта може помоћи у неутрализацији киселина и смањењу утицаја слаткиша
Током зимских празника, зубима је потребна посебна нега како би се штета од слаткиша свела на минимум. Сир је идеалан јер промовише природно чишћење глеђи. Сајт Миррор преноси ово.
Утицај сира на зубе
Стоматолог Деепа Цхопра рекла је да комбинација слатких киселина и сталног грицкања током празничног периода ствара идеалне услове за ерозију глеђи. Многи људи потцењују колико штетни божићни слаткиши могу бити све док не искусе бол у зубима и осетљивост десни.
Сир може заправо помоћи у заштити ваших зуба, каже она. То је зато што подиже пХ ниво у устима, стимулише производњу пљувачке и снабдева калцијумом и фосфатом, који јачају глеђ.
Мали комад сира након десерта може помоћи у неутрализацији киселина и смањењу утицаја слаткиша.
Студија објављена у ПубМед-у анализирала је пХ нивое плака код деце од 12-15 година која нису пратила зубе 48 сати. Учесници су добили разне млечне производе за конзумирање. Као резултат тога, сир је био најбољи у спречавању каријеса.
Резултати су показали да је пХ плака након 30 минута био виши код оних који су јели сир. Нивои су се побољшали након 30 минута.
Које друге намирнице су добре за зубе?
Поред сира, др Чопра је приметио и благодет ћуретине и орашастих плодова за зубе. Ћуретина може бити добра за ваше зубе због садржаја калцијума и фосфора, који помажу у одржавању чврстоће глеђи.
Међутим, она је упозорила да се ћурећа влакна често заглаве између зуба и да их треба уклонити зубним концем како би се спречило пропадање зуба.
Орашасти плодови су једна од најбољих опција за божићну ужину захваљујући хранљивим састојцима као што су калцијум и витамин Д који подржавају здраве зубе и кости.
Коментари:
