Фотографија: из отворених извора Важно је умети да признате своје грешке
Ако се ваша веза осећа замрзнутом, нисте сами, каже др Курт В. Ела, доцент психијатрије на Медицинском факултету Универзитета Џорџтаун.
У колумни за Псицхологи Тодаи, он цитира податке Талкер Ресеарцх-а који показују да око четвртине Американаца доживљава „плато односа“. Најчешћи знаци стагнације су недостатак романтичних гестова (50%), рутински и мање страствени интимни живот (46%) и недостатак смислених разговора (41%). Међутим, према експерту, постоје прави начини за „ресетовање“ односа:
1. Приоритет – једни друге
Ово звучи очигледно, али се често заборавља у свакодневном животу. Важно је да „видите“ свог партнера: спустите телефон за време вечере, одржавајте контакт очима и бирајте једно друго упркос послу и другим обавезама. Ако вам нешто стане на пут, признајте то и покушајте да будете бољи следећи пут.
2. Недељне провере односа
Одредите време једном недељно да разговарате о томе како се ствари одвијају између вас. Не би требало да буде стресно, па је важно да састанак буде миран и отворен. Овакви редовни разговори помажу у избегавању неспоразума и јачању везе.
3. Прекомерна комуникација
Смањена комуникација често доводи до отуђења, огорчености и анксиозности у односима. Делите дневне догађаје, смешне или тешке приче да повећате емпатију и осећај заједнице.
4. Култура захвалности
Важно је да приметите и цените поступке вашег партнера. Када је пар отуђен, људи често престају да примећују напоре другог, а понекад чак везу претворе у такмичење. Захвалност за мале ствари подстиче позитиван реципроцитет.
5. Снага физичког контакта
Додир јача емоционалну везу и повећава нивое окситоцина, што смањује стрес и ствара осећај сигурности у односима.
6. Забавите се заједно
Живот је тежак и често смо затрпани послом, рачунима и обавезама. Међутим, важно је пронаћи времена за заједничку радост и забаву, што помаже у одржавању топлине и лакоће у вези.
Коментари:
