Фото: из отворених извора Навика да се раније заспи и буди се јавља због старења мозга
Често се шали да се старији људи буде пре изласка сунца. Али према чланку на хуффпост.цом, то је углавном тачно. Испоставило се да је способност тела да природно заспи и буди се на сунцу део генетике и природног процеса старења.
Главни фактор иза промена спавања су промене у телу које се односе на узраст. Професорка психологије Универзитета у Мичигену Синди Лустиг и др Саирам Партхасарати, директор Центра за спавање и циркадијалне науке на Универзитету здравствених наука Аризоне, говорили су о главним разлозима за то.
Како старимо, мозак постаје мање осетљив. Партхасаратхи је рекао да мозак није тако добар у обради уноса, укључујући залазак сунца, сунчеву свјетлост, исхрану, друштвене знакове и физичку активност који нам помажу да означимо гдје се налазимо током дана. Они се називају „даваоци времена“ јер помажу мозгу да осети где се налази у 24-часовном циклусу.
Дакле, млађи људи већ увече схватају да ће за неколико сати морати да спавају. Старији одрасли то више не могу. Ова неспособност да осете временске знакове један је од разлога зашто се старији људи умарају пре своје деце или унука. И, као резултат тога, они се буде потпуно одморни и раније од остатка света.
Други разлог је светлост
Са годинама долази до промена вида. Они смањују интензитет светлосне стимулације коју наш мозак прима. И игра важну улогу у „подешавању“ циркадијанског сата и одржавању га на правом путу.
Партхасаратхи је објаснио да ово посебно важи за људе са катарактом, уобичајеним стањем ока. Катаракта узрокује замагљен вид, двоструки вид и опште проблеме са видом.
„Ако имате катаракту, вечерња светлост не улази толико у ваше очи, тако да вам мозак говори да се залазак сунца дешава раније него што је то у ствари“, рекао је Партхасаратхи.
Пошто проблеми са видом узроковани катарактом узрокују да мање светлости уђе у очи, тело почиње да производи мелатонин (хормон спавања) раније него што би требало. Код младих људи ниво мелатонина „почиње да расте након заласка сунца“. Због тога се осећају уморно након неколико сати. За људе са катарактом чији мозак мисли да је залазак сунца ранији, њихова перцепција заласка сунца се јавља раније, што доводи до бржег замора увече. А раније одлазак у кревет значи и рано буђење.
Коментари:
